Виды йоги у нас

Преподаватели

Расписание

Отзывы

Стоимость

Записаться

Наш адрес

Хабаровский центр йоги.

Йога Айенгара плавно «воскресит» ваш организм, поднимет настроение, и не важно 20 вам или 60

Йога Айенгара в Хабаровске, для начинающих и продвинутых.Йога Айенгара (ЙА) – классика йоги, адаптированная основателем ЙА к образу жизни и потребностям современного человека. Осваивая асаны Айенгары, вы постепенно учитесь чувствовать каждую клетку своего тела, создавать благоприятный внутренний настрой в любых внешних обстоятельствах. Обретаете гармонию тела с умом, а ума – с душой.

 

Немного истории

 

Направление названо в честь основателя – мастера Б. К. С. Айенгара, который, несмотря на многочисленные недуги, посвятил йоге всю жизнь. Именно благодаря йоге он получил возможность жить полноценной жизнью и увлекать своим примером тысячи последователей.

ЙА была создана в середине 80-х как ответвление хатха-йоги, которую и практиковал Айенгар. Наличие ограничений, налагаемых состоянием здоровья, вдохновило Айенгара сделать хатха-йогу доступной для всех, и результатом этого стала ЙА в том виде, какой мы ее знаем сейчас.

ЙА гармонично развивает все, что составляет нашу личность: интеллект, психику, тело, душу. Все это тесно взаимосвязано, и асаны Айенгары помогают познавать себя и постоянно совершенствоваться, вне зависимости от природных данных и состояния здоровья.

 

Особенности йоги Айенгары

 

Главная особенность – ее можно практиковать в любом возрасте и в любой физической форме. Большинство асан ЙА статичны. Это не силовая активная йога, здесь акцент на внутренней работе. Все асаны сопровождаются правильным дыханием, что усиливает эффект, наполняет человека праной. Окружающий мир предстаёт перед вами в новом радостном свете.

Принимая правильные позы в определенной последовательности, вы раскрываете потенциал своего организма и запускаете процессы, направленные на восстановление и совершенствование всех систем: нервной, дыхательной, сердечно-сосудистой, пищеварительной. При этом тело постепенно становится анатомически выверенным, прорисовываются мышцы, уходит лишний жир – и все это происходит без физических нагрузок.

Использование «пропсов» – вспомогательных элементов – еще одна яркая отличительная черта йоги Айенгара. В роли пропсов выступают ленты, валики, одеяла, верёвки, подставки, стулья и другие разнообразные опоры, помогающие зафиксировать тело в правильном положении.

С помощью вспомогательных элементов легко принять нужную позу и сконцентрироваться на внутренних ощущениях, а не на работе мышц через боль и дрожь.

Для начинающих практиковать йогу Айенгара помощь пропсов важна особенно: они помогут удерживать асаны. Начинающим достаточно нескольких секунд удержания, что подготовит мышцы, суставы и внутренние органы к правильному положению; продвинутые йоги удерживают асану несколько минут. Со временем, когда научитесь чувствовать и контролировать свое тело, необходимость в применении вспомогательных предметов исчезнет. Но для усиления эффекта продвинутые йоги используют пропсы в усложнённых асанах.
 

Польза йоги Айенгара

 

Регулярные занятия ЙА обеспечат вам:

 

  • эмоциональную устойчивость: снижение тревожности, облегчение депрессивных состояний и решение других психоэмоциональных проблем;

  • гибкость и полный контроль над телом;

  • прекрасную физическую форму с гармоничными пропорциями и сильными мышцами;

  • нормализацию сна;

  • сохранение здоровья суставов, возвращении их подвижности;

  • нормализацию работы и улучшение состояния всех внутренних систем и органов;

  • улучшение осанки;

  • снятие болей в спине и других частях тела.

 

 

Не знаете какую йогу выбрать? Выберите йогу Айенгара! Она построит фундамент для любой другой йоги.

Опытный мастер учтёт особенности вашего организма и настроит каждую асану под вас. Если имеете проблему со здоровьем – сообщите мастеру.

Приглашаем в наш Хабаровский центр йоги Айенгара – мы откроем для вас целый новый мир. Наши учителя уделят внимание каждому, проведут до цели, подскажут другие виды йоги нашего центра, подходящие вам, и не отпустят без хорошего настроения!

 

 

Видео по теме: