Виды йоги у нас

Преподаватели

Расписание

Отзывы

Стоимость

Записаться

Наш адрес

Хабаровский центр йоги.

Научим «летать»: воздушная йога подарит отдых телу, подтянет здоровье и фигуру

Флай-йога – современная телесная практика, позволяющая в прямом смысле парить в воздухе. Она объединяет традиционные йогические позы, стретчинг и элементы акробатики. Во время тренировок упражнения выполняются на подвешенных к потолку сверхпрочных гамаках. Занятия на весу позволяют предотвратить болезни позвоночника и суставов, развить вестибулярный аппарат, улучшить настроение и омолодить организм.

 

Флай йога в Хабаровске

 

Отличия от других техник

 

Основное отличие воздушной (антигравитационной) йоги от обычной заключается в том, что она не нуждается в предварительной подготовке. Стойку на голове и другие перевёрнутые асаны, которые в традиционной практике становятся доступны новичкам по прошествии нескольких месяцев занятий на коврике, благодаря гамаку удается сделать уже на первой тренировке. Выполнение упражнений в воздухе снижает нагрузку на позвоночник. Такой вид телесной практики рекомендован людям, которым из-за травм спины и других проблем со здоровьем противопоказаны занятия на твердой поверхности.

 

Йога в гамаках не требует физических усилий, как в большинстве видов фитнеса, поэтому по окончании тренировок человек не испытывает усталости. Вместо этого он чувствует себя расслабленным и обновленным, а его тело наполняется невероятной легкостью.

 

Показания к тренировкам

 

Антигравитационная йога не имеет возрастных ограничений, ею могут заниматься люди с любым телосложением и уровнем физической подготовки. Показаний к телесной практике множество:

 

    Йога в гамаках разгружает позвоночник
  • вегетососудистая дистония;

  • синдром хронической усталости;

  • стрессы, депрессия, тревожность;

  • проблемы со сном;

  • остеохондроз, межпозвоночная грыжа, протрузии, сколиоз и другие болезни позвоночника;

  • проблемы с суставами;

  • пониженный мышечный тонус;

  • хронические заболевания внутренних органов;

  • малоподвижный образ жизни;

  • сутулость;

  • вестибулярные нарушения;

  • лишний вес;

  • снижение иммунитета.

 

 

Это направление йоги подойдет и тем, кто просто следит за здоровьем, хочет надолго сохранить красоту и молодость.

 

Польза флай-йоги

 

При выполнении асан в гамаке человек вынужден удерживать равновесие, задействуя разные группы мышц. Благодаря этому у него повышается мышечный тонус, появляется выносливость, нормализуется вес.

 

Упражнения в подвешенном состоянии вытягивают и выпрямляют позвоночник, увеличивают расстояние между позвонками, делают суставы подвижными, избавляют от болей в спине и шее. Комбинация статических и динамических поз развивает вестибулярный аппарат, улучшает координацию движений.

 

Перевёрнутые асаны улучшают кровоснабжение головыПеревёрнутые асаны способствуют приливу крови к голове, что положительно отражается на мозговой деятельности, повышает концентрацию внимания, расслабляет мышцы лица и оказывает общее омолаживающее действие на организм.

 

Регулярные тренировки с гамаком помогают контролировать тело, нормализуют работу нервной системы. Человек становится менее подвержен стрессам, у него поднимается настроение, исчезает бессонница.

 

Внешне он тоже преображается: перестает сутулиться, постепенно избавляется от лишнего веса, начинает выглядеть моложе и привлекательней.

 

 

Противопоказания и предостережения

 

Fly йога имеет противопоказания, с которыми обязательно нужно ознакомиться перед началом занятий. Специалисты рекомендуют воздержаться от телесной практики:

 

  • при гипертонической болезни;

  • глаукоме;

  • переломах костей, растяжении мышц;

  • обострении хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата;

  • черепно-мозговых травмах;

  • повышении температуры тела;

  • тяжелых патологиях сердца;

  • психических расстройствах;

  • травмах позвоночника;

  • истощении организма;

  • онкологических заболеваниях.

 

 

Чтобы во время занятий не испытывать дискомфорт, не стоит начинать их сразу после еды, интенсивных спортивных тренировок или нахождения в сауне. В последнем триместре беременности перевёрнутые асаны на гамаках и другие акробатические элементы выполнять не рекомендуется.

 

Приходите к нам в центр, чтобы ощутить силу флай-йоги. Занятия в гамаках подарят вам необыкновенное расслабление и наслаждение от полета. Наши преподаватели подберут нагрузку с учетом вашего возраста. Сделайте шаг навстречу здоровью и идеальному телу!